मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली जो शरीर को अच्छा और स्वस्थ रखती हैं। जो अच्छी इम्युनिटी के सबसे अच्छे लक्षण हैं। Strong immune system which keeps the body good and healthy. Which are the best signs of a good immunity
एक स्वस्थ व्यक्ति के लक्षण को इम्युनिटी के सबसे अच्छे लक्षण माना जाता हैं। नीचे एक स्वस्थ व्यक्ति के लक्षणों के उदाहरण दिए गए हैं।
i) सुबह साफ़ पेट भी आपको एक अच्छा इम्यून सिस्टम होने का एहसास कराता हैं। पेट की गंदगी को साफ़ करना नेचुरल डिटॉक्सिंग कहलाता हैं। सबसे अच्छी बात यह हैं कि हर सुबह पेट अच्छी तरह से साफ़ हो जाता हैं तो समझ लें कि स्वास्थ्य सबसे अच्छा हैं।
ii) अगर आपकी इम्युनिटी अच्छी हैं तो आपको स्वाभाविक रूप से भूख का तेज अहसास होता हैं। अगर पेट हमेशा भरा हुआ लगता हैं, तो समझ लें कि पिछला खाना अभी पूरी तरह से पचना बाक़ी हैं।
iii) यदि आपके पास एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली हैं, तो आपके घाव समय पर ठीक हो जाते हैं। घाव के बाद आपकी त्वचा डैमेज कंट्रोल मोड में चली जाती है।
घाव में पोषक तत्वों से भरपूर रक्त भेजकर आपके शरीर को कटने या खरोंचने से बचाने का काम करता हैं ताकि नए लोगों को पुन: उत्पन्न करने में मदद मिल सके।
iv) गहरी नींद का अर्थ हैं सुबह सीधे उठना। अगर आप पांच मिनट में सो जाते हैं, तो समझ लें कि आपका इम्यून सिस्टम बहुत मज़बूत हैं।
v) स्वस्थ और साफ़ त्वचा का होना भी एक मज़बूत प्रतिरक्षा प्रणाली माना जाता हैं जो swasth vyakti ke lakshan. हैं।
मान लीजिए कि सुबह से रात तक निश्चित रूप से आपके पास एक स्वस्थ मज़बूत प्रतिरक्षा प्रणाली होने के कुछ संकेत हैं और यदि आप अपने शरीर में इनमें से अधिकांश लक्षण देख सकते हैं तो मैं कहूंगा कि बहुत सारे अच्छे लक्षण होंगे जो आपके भीतर देखे जा सकते हैं।
यह कहा जा सकता हैं कि आपका इम्यून सिस्टम पटरी पर हैं और यह बीमारियों से लड़ने के लिए तैयार हैं।
1.स्वास्थ्य की परिभाषा। svaasthy ki paribhaasha.
खैर, मैं स्वास्थ्य की परिभाषा को ठीक से विश्लेषण नहीं कर पाऊंगा या कर पाऊंगा यह तो मैं नहीं जानता। परंतु मैं कई स्वास्थ्य विशेषज्ञों द्वारा बताए गए कुछ सिद्धांतों के बारे में बताने जा रहा हूँ।
स्वास्थ्य रोग या चोट से मुक्त होने की अवस्था हैं। याद रखें अच्छे स्वास्थ्य की अवधारणा दुनिया की बहुत पुरानी परिभाषा हैं। स्वास्थ्य एक पूर्ण शारीरिक मानसिक स्थिति हैं।
स्वास्थ्य को भावनात्मक और आध्यात्मिक से भी जोड़ा गया हैं जो हमारे से सम्बंधित हैं। उम्र के प्रत्येक चरण में परिवर्तन होता हैं। स्वास्थ्य कैसे बदलता हैं? इस प्रकार व्यक्त किया जा सकता हैं।
कई स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने माना हैं कि स्वास्थ्य धीरे-धीरे बदल सकता हैं। यह फेक्ट बात हैं। जैसे कि जब xyz व्यक्ति बूढ़ा हो जाता हैं वह तेजी से बढ़ता हैं
जब वहाँ परिस्थिति में ऐसा परिवर्तन होता हैं कि xyz व्यक्ति अपनी नौकरी खो देता हैं जिसके परिणामस्वरूप दोस्तों के साथ कम लगातार संपर्क होने से मानसिक उत्तेजना में कमी और अकेलापन के कारण वह उदास महसूस करता हैं।
अक्सर लोगों में इस अवस्था में डिप्रेशन में जा सकता हैं। यह एक परिस्थिति हैं।
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2.स्वास्थ्य व्यक्ति के 5 लक्षण बताइए। swasth vyakti ke panch lakshan bataiye.
यह माना जाता हैं कि एक स्वस्थ व्यक्ति में कुछ अच्छे लक्षण होते हैं, उनके पास खान पान, रहन-सहन, शिष्टाचार के बेहतर गुण होता हैं, परंतु घर परिवार की सभ्यता पर निर्भर करता हैं, आपके एक स्वास्थ्य व्यक्ति के शारीरिक लक्षणों के बारे में चर्चा करेगा।
हो सकता हैं कि आपको स्वास्थ्य व्यक्ति के लक्षणों के बारे में बेहतर जानकारी हो, कृपया बोतल्दा केयर के पाठकों को अपना ज्ञान साझा करें।
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i) रोज़ सुबह पेट को अच्छे से साफ़ होना। Clean the stomach thoroughly every morning.
पेट की गंदगी को साफ़ करना नेचुरल डिटॉक्सिंग कहलाता हैं। “हर सुबह पेट को अच्छी तरह से साफ़ करना” एक तरह का प्राकृतिक का देन हैं, यह प्रणाली प्रकृति द्वारा बनाई गई हैं, जिसे सभी को स्वीकार करना होगा।
पेट की सफ़ाई को अंग्रेज़ी में डिटॉक्स करना माना जाता हैं। लेकिन नेचुरल डिटॉक्स करने के बाद अगर कोई शरीर को जबरन डिटॉक्स करने की कोशिश करता हैं तो शरीर प्राकृतिक अवस्था से अलग हो जाता हैं और शरीर के सिस्टम अलग-अलग संदेश देने लगते हैं।
कुछ समय बाद शरीर में खलल पड़ सकता हैं या बिगड़ भी सकता हैं। यानी हर दिन सफ़ाई करना चाहे घर हो या अपने शरीर की रोजाना सफ़ाई करना सबसे पहली और सबसे महत्त्वपूर्ण चीज हैं, नहीं तो आपके घर में कीड़े-मकोड़े चलने लगते हैं, इसी तरह अगर हर दिन पेट साफ़ नहीं होगा, तो बीमारी का घर बनना शुरू हो जाएगा।
एक दिन पूरी तरह से बीमार कर देंगे। इसलिए “हर सुबह पेट की सफाई”। एक स्वस्थ प्राकृतिक डिटॉक्स स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं और “अच्छी प्रतिरक्षा का सबसे अच्छा संकेत” हैं।
इसके संकेत भी हैं “अच्छे प्रतिरक्षा प्रणाली के कारण” इसे अच्छा स्वच्छ स्वस्थ माना जाता हैं। डिटॉक्सिंग एक ऐसी प्रक्रिया हैं जो महत्त्वपूर्ण अंगों को ख़ुद को शुद्ध करने में मदद करती हैं।
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ii) हाइट के हिसाब से सही वज़न रहना। Staying the right weight according to height.
राइट वज़न भी एक स्वस्थ व्यक्ति के सबसे अच्छे लक्षणों में से एक हैं, यदि आप अधिक वज़न वाले हैं तो आप कभी भी स्वस्थ नहीं हो सकते।
मैं अधिक वज़न का हूँ मैं हमेशा किसी न किसी समस्या से घिरा रहता हूँ। मैं भी अपना वज़न कम करने की कोशिश कर रहा हूँ। जब वज़न कम होगा तो मैं उनके बारे में एक पोस्ट ज़रूर लिखूंगा।
इसलिए यह मेरा वज़न सम्बंधित स्वयं का अनुभव हैं। अगर कोई व्यक्ति हाइट के हिसाब से वज़न सही हो तो वह पूरी तरह से फिट हो सकता हैं।
अधिक वज़न होना सबसे खतरनाक हैं। अधिक वज़न बढ़ने से शरीर में कई तरह की बीमारियाँ आ जाती हैं। इसलिए कृपया अपने वज़न पर ध्यान दे सकते हैं।
वज़न अपनी हाइट के हिसाब से ही रख सकते हैं। यह अच्छी इम्युनिटी का सबसे अच्छा संकेत माना जाता हैं। मज़बूत प्रतिरक्षा प्रणाली जो शरीर को अच्छा व स्वस्थ बनाये रखती हैं वह हैं सही वज़न का होना।
कई लोग अपने वज़न को नियंत्रित करने के लिए व्यायाम का सहारा लेते हैं। यह भी सही तरीक़ा माना जाता हैं। अचानक और बहुत तेजी से बढ़ते वज़न को अपने तरीके से नियंत्रित करना भी कई लोगों की कला हैं, वह व्यक्ति स्वस्थ और निरोगी रहता हैं।
इस प्रकार माना जा सकता हैं कि बहुत अधिक वज़न न बढ़ना भी एक स्वास्थ्य व्यक्ति के सर्वोत्तम लक्षणों में से एक हैं।
iii) आलस्य भरा समय न बिताना। Don’ t spend idle time.
आलस्य भरा समय न बिताना। स्वास्थ्य व्यक्ति के अच्छे लक्षणों की कमी के कारण आपका समय बेकार चला जाता हैं। एक स्वस्थ व्यक्ति के सबसे अच्छे लक्षणों में से एक मज़बूत प्रतिरक्षा प्रणाली हैं जो शरीर को अच्छा और स्वस्थ रखती हैं।
एक स्वस्थ व्यक्ति के सबसे अच्छे लक्षणों में से एक यह हैं कि समय पर जगना और समय से पहले सब कुछ करना अच्छी प्रतिरक्षा माना जाता हैं। स्वास्थ्य लोग अपना समय बर्बाद नहीं करने देते हैं।
लेकिन एक आलसी व्यक्ति के रूप में बहुत अधिक टीवी देखना पसंद करता हैं। आप अपना ज्यादातर समय बिस्तर पर बिताते हैं। फ़ेसबुक पर स्क्रॉल करते हुए समय बिताते हैं।
तय करें कि आप क्या करना चाहते हैं। तो अगर यह ठान लिया जाए तो शायद आलसी जीवन शैली को बदला जा सकता हैं और आलस्य में समय व्यतीत किए बिना जीवन को बदला जा सकता हैं।
एक स्वस्थ व्यक्ति की पहचान उसकी सही जीवन शैली होती हैं।
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iv) तीव्र भूख का एहसास होना। Feeling of intense hunger.
यदि आपके इम्यून सिस्टम अच्छा होने हो तो तेज भूख लगना तय हैं और तीव्र भूख की अनुभूति भी होती हैं। इम्यून सिस्टम अच्छा होने से उपापचय अच्छे से काम करता हैं, जिससे खाना जल्दी पच जाता हैं और फिर तेज भूख का अहसास होता हैं।
अच्छी इम्युनिटी के सबसे अच्छे लक्षण हैं। माना जाता हैं कि भूख लगना एक सामान्य प्रक्रिया हैं। आपको अच्छे से भूख लगना ही चाहिए। यदि आप सामान्य भोजन कर लेते हैं तो ठीक हैं परंतु ज़रूरत से ज़्यादा भोजन कर लेना भी अच्छी बात नहीं हैं।
यदि सामान्य भोजन करते हैं तो आपके पास हर कार्य के लिए आपके पास अधिक ऊर्जा होगी। परंतु आमतौर पर अत्यधिक भूख लगने से अत्यधिक खाना खा लेते हैं से तबीयत बिगड़ जाता हैं। सामान्य भोजन से शरीर के सभी सिस्टम अच्छे से काम करता हैं।
v) सोते समय कुछ पल में गहरी नींद आ जाना। Deep sleep for a few moments while sleeping.
सोते समय कुछ पल में गहरी नींद आ जाये मानों आपका इम्यून सिस्टम बहुत अच्छा हैं या आपके इम्यून सिस्टम सबसे अच्छे होने का संकेत हैं।
माना जाता हैं कि सामान्य रूप से सभी को 7 से 9 घंटे की नींद लेनी चाहिए। ज्यादा हार्ड वर्क करने वालों के लिए माना जाता हैं कि उसे 8 से 9 घंटे तक निद लेनी चाहिए परंतु जो कम फिजिकल वर्क करते उसे 6 से 7 से घंटे निद काफी माना जाता हैं।
जब तक आप जानते हैं कि आपकी आठ घंटे की नींद आपके लिए अच्छी हैं, आप पूरे दिन पूरी तरह से अच्छे से काम कर रहे होते हैं।
जब आप अच्छी नींद लेते हैं, तो आपका शरीर खुद की मरम्मत कर रहा होता हैं और आपके शरीर के बाकी हिस्सों की तरह, आपके पास एक लसीका तंत्र होता हैं जो मूल रूप से अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता हैं।
अगर आपको पर्याप्त नींद नहीं मिल रही हैं, तो ग्रोथ हार्मोन नहीं बनने की समस्या होती हैं। रिकवरी और पुनर्जनन हमारे शरीर को हमारी जरूरत हैं।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों की राय हैं कि सोते समय गहरी नींद लेना सबसे अच्छा हैं और यह अच्छे इम्यून सिस्टम का भी संकेत हैं।
3.स्वस्थ व्यक्ति के लक्षण बताइए। swasth vyakti ke lakshan bataye.
i) ज़ख़्म भरने के लिए समय न लेना। Don’ t take the time to heal the wound.
जख्म भरने के लिए समय न लेना स्वस्थ व्यक्ति के सबसे बेहतरीन लक्षणों में एक माना जाता हैं। यदि कोई ग़लत हेब्बिट्स हैं तो जल्दी घाव भरना मुसकिल हैं जैसे कि शराब का आदि का होना या और अन्य कारण में कोई गंभीर बीमारी से ग्रसित होना भी एक कारण हैं।
आमतौर पर बहुत जल्दी घाव ठीक हो जाता हैं, यदि कोई बीमारी से ग्रसित न होने पर, उपचार के बावजूद चार से छह सप्ताह तक लग जाते हैं, हालांकि घाव सुखाने की एंटीबायोटिक या घाव सुखाने की दवा लगाने से जल्दी ठीक होने लगता हैं।
सूजन पूरी तरह से गायब होने में अधिक समय ले सकती हैं। घाव भरने की क्रीम लगाने से भी जल्दी राहत व आराम मिलने लगता हैं। शरीर का घाव किस विटामिन से जल्दी भर जाता हैं तो याद रखे यदि ज़ख़्म जल्दी भरना हैं तो ग़लत हेब्बिट्स नहीं होनी चाहिए।
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ii) शरीर में दर्द व थकान कम होना। Reduced body aches and fatigue.
शरीर में दर्द और थकान मांसपेशियों में दर्द और मांसपेशियों में कमजोरी और थकान जो वास्तव में एक शारीरिक अक्षमता के लक्षण हैं।
मांसपेशियों में कमजोरी और पैरों में थकान की भावना भी प्रतिरक्षा प्रणाली में कमी का संकेत दे सकती हैं। दुर्भाग्य से, दर्द और थकान काफ़ी आम हैं, अन्यथा यह मांसपेशियों में दर्द के साथ-साथ प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकता हैं।
स्वस्थ व्यक्ति में यह स्थिति बहुत कम होती हैं। वह तत्काल रिकवर कर लेता हैं। उनकी मांसपेशियों के अंदर उत्कृष्ट ऊर्जा भंडार होता हैं और यह ऊर्जा दिन में कई कठिनाइयों का सामना करने के बाद भी आगे दौड़ती रहती हैं।
थकान का क्या अर्थ हैं, जैसे:- उदाहरण के लिए नींद की कमी के कारण थकान, भारी परिश्रम, ट्रेन, बस या हवाई यात्रा, अधिक भोजन करने या उम्र बढ़ने के कारण भी थकान हो जाती हैं।
लेकिन जो व्यक्ति स्वस्थ रहता हैं। वह तुरंत रिकवर होने में सक्षम हो जाता हैं क्योकि उनके इम्यूनिटी सिस्टम बहुत मज़बूत होता हैं।
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iii) बार-बार इन्फेक्शन व कभी बुखार न आना। Frequent infections and never fever.
यह देखा गया कि जो स्वस्थ व्यक्ति में रहते हैं। उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता अच्छी होती हैं, ये जल्दी बीमार नहीं पड़ते। इस वज़ह से बार-बार संक्रमण होता हैं और कभी बुखार नहीं होता। यह एक स्वस्थ व्यक्ति के सर्वोत्तम लक्षणों में से एक हैं।
iv) त्वचा क्लीन व साफ़ होना। Skin clean and clear.
ऐसा माना जाता हैं कि जो लोग स्वस्थ रहते हैं उनकी त्वचा क्लीन और साफ़ होती हैं। एक मज़बूत प्रतिरक्षा प्रणाली के कारण, शरीर को अच्छी तरह से और बेहतर बनाए रखा जा सकता हैं।
जिस व्यक्ति की रोग प्रतिरोधक क्षमता अच्छी होती हैं उसकी त्वचा क्लीन और साफ़ होती हैं। यह कई स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने अपने स्पीच में बताया हैं।
4.निष्कर्ष। Conclusion.
सच्ची ख़ुशी का अनुभव होने लगना। अगर शरीर का हर अंग ठीक से काम करे और रोग प्रतिरोधक क्षमता अच्छी हो तो आपको सच्चे सुख का अनुभव होगा।
एक कहावत हैं कि “मन चंगा तो दिल में गंगा” इस प्रकार एक स्वस्थ व्यक्ति के लक्षण फिट और एक मज़बूत प्रतिरक्षा प्रणाली के मालिक होते हैं जो शरीर को फिट और स्वस्थ रखता हैं।
i) सुबह साफ़ पेट भी आपको एक अच्छा इम्यून सिस्टम होने का एहसास कराता हैं।
ii) अगर आपकी इम्युनिटी अच्छी हैं तो आपको स्वाभाविक रूप से भूख का तेज अहसास होता हैं।
iii) यदि आपके पास एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली हैं, तो आपके घाव समय पर ठीक हो जाते हैं।
iv) गहरी नींद का अर्थ हैं सुबह सीधे उठना। अगर आप पांच मिनट में सो जाते हैं, तो समझ लें कि आपका इम्यून सिस्टम बहुत मज़बूत हैं।
v) स्वस्थ और साफ़ त्वचा का होना भी एक मज़बूत प्रतिरक्षा प्रणाली माना जाता हैं जो swasth vyakti ke lakshan हैं। स्वस्थ व्यक्ति के लक्षण।
